Hatha yoga clásico, 90 minutos de práctica integral en el centro de Pontevedra.
Es Hatha yoga clásico y recibe su nombre del maestro Swami Sivananda, responsable de expandir la práctica de Hatha yoga en occidente a través de su discípulo Swami Vishnudevananda, a comienzos del siglo XX.
Una práctica estructurada que se desarrolla durante 90 minutos: Savasana o relax inicial, mantra, pranayamas o ejercicios de control respiratorio, Savasana, estiramientos de isquiotibiales y gemelos, Savasana, serie de asanas o posturas, Savasana y cierre.
Horario: Lunes y miércoles de 10:30 a 12:00 y de 19:15 a 20:45 · Martes y jueves de 19:15 a 20:45 · Viernes de 10:30 a 12:00.
Tarifas: 50 € al mes (1 día por semana) · 74 € al mes (2 días, combinable con Restaurativo) · clase suelta 16 €. Combinable con Meditación: 65 € (1+1) u 87 € (2+2).
Cada sesión se reserva desde la web para asegurarte plaza. La primera clase de prueba es gratuita.
Las clases las imparte Vanesa, instructora con más de 20 años de práctica y 11 enseñando yoga y meditación en Pontevedra. La sala está en Rúa da Estación 5 Bajo, junto a la estación de autobuses.
Sí, porque haremos siempre una práctica sostenible, respetuosa con nuestro cuerpo, atendiendo a las necesidades individuales de cada uno, buscando alternativas que proporcionarán los mismos beneficios o similares a cada persona, si esto fuese necesario. Recuerda que el yoga es una disciplina inclusiva, no entiende de edad o género.
Soy Instructora de Hatha yoga y no pretendo ser médico, ni ningún otro tipo de terapeuta o profesional de la salud. Desde mi experiencia docente y práctica personal, puedo dar consejos o recomendaciones sobre cómo realizar determinados ejercicios, adaptándome a algunas lesiones o dolencias comunes. Pero esto nunca sustituye la opinión de un médico. Es responsabilidad del alumno que padezca o crea que puede padecer alguna lesión o enfermedad, consultar con su médico sobre la conveniencia o no, de realizar cualquier tipo de ejercicio físico.
Por supuesto, pero procura que esto no suceda con regularidad, ya que tomar la clase completa es muy importante para poder disfrutar de todos los beneficios.
PRANAVA